tak sie wtrące. wiecie co ale Samo miał tutaj racje, ja tez bym nie chciał być dla kogoś ciężarem. widze ile teraz rodzice mają ze mna do czynienia, widziałem ludzi w szpitalach którym trzeba zmieniać pampersy. wiem ze moge tak skonczyc i chyba skoncze (nie przez saa) i powiem wam jedno, napewno bym sie długo zastanawiał zanim bym cos sobie [...]
Wybacz, ale musze jeszcze pomeczyc Cie o zrozumienie tej rozpiski: cypio, npp i vino wiem co to jest.. ale vino.. rozpisales tabletki czy plyn? ilosci ... 1-10/1-8/7-12 ... cm? czy ilosc tabletek? i na koncu skroty... e3d/ e2d wiem szukaczka, ale nie moge znalezc, sa gotowe rozpiski z tymi skrotami, ale objasnien nie widze, jeszcze raz sorrki i [...]
Nie waze sie w ogole. Pierwszy raz po prostu wszedlem na wage w ciuchach i po calym dniu ( pare litrow wody, zarcie ) wiem o tym dokladnie, ze sie tak nie robi ale chyba po prostu spanikowalem i juz. Zwaze sie w poniedzialek z samego rana po opuszczeniu kibla. Ale skoro mowicie, ze leci poprawnie i okej to sie nie przejmuje.
no i zakończyłem aktualny mikrocykl, a przy okazji właśnie mija pół roku od kiedy zacząłem ćwiczyć. muszę przyznać, że jestem zadowolony. masa +7kg, wizualnie nawet fajnie to idzie, widać efekty, mały minus że znowu zaczyna mi rosnąć brzuch, ale to szczegół - w końcu robię masę, przyjdzie i czas na to. siła też rośnie i to w każdym elemencie, [...]
doświadczenie ważna rzecz - teraz na przykład, po redukcji jak znowu wrócę na masę, to już wiem co unikać, żeby brzuch nie rósł - do tej pory czasami wieczorem po kolacji nawet specjalnie zjadałem coś słodkiego, żeby zwiększyć dodatkowo ilość kalorii... i teraz mam. poza tym imprezy w maju też zrobiły swoje. pozytyw jest taki, że dużo osób [...]
[...] chleb + kura/schab/odzywka/ twarog/ krolik posilek y: 35g b/ 30g t, tunczyk, losos, makrela, karkowka,kura, +orzechy/migdaly/czeko90/wiory/siemie/sezam itd itp Liczenie kcal z dnia na dzien jest uciażliwe jak ma sie napiety tryb zycia ;P w zaleznosci od celu ucinam/dodaje. Jakies sosy/keczupy/warzywa (poza ziemniakami i fasolami) itd [...]
witam Po pierwszym treningu wiem, że za małe ciężary sobie wziąłem. ale mam pytanie o jedzenie. obecnie mam 75kg. biegałem przez ponad pół roku, a w ostatnim czasie zrzuciłem 10kg. sprawdziłem jakie mam zapotrzebowanie kalorii to wyszło ok 3000. ale tyle nie jestem w stanie w siebie wepchnąć.. nie ma szans. ułożyłem sobie dietę, a w zasadzie to [...]
Witam Przepraszam że tak późno ale to tylko z braku czasu a już na pewno nie chęci. Ja o startach kulturystycznych po prostu marzę, tylko też wiem że jednak trzeba dużą "masą" reprezentować, a ja mam dopiero a dla nie których aż 18 lat, traktuje kulturystykę bardzo poważnie jest jako moje życie. Przede wszystkim brakuje mi kasy na [...]
[...] mogę podrążyć temat.. Co takie 'połówki' dają/czym się charakteryzują? I czemu wg Ciebie mają 'przewagę' nad pełnymi? Zawsze wszyscy gadali żeby były jak najbardziej pełne, niemal do klatki... Wiem, że skurcz mięśnia ma swoje ograniczenia, pełny skurcz nie idzie w parze z pełnym ruchem w stawie. Ale czy nie jest korzystniej (w celu rozwoju masy [...]
spox, o deicie mam dosyc pojecie spore wiec dam rade w tym aspekcie Jednak zapomnialem jeszcze o czyms: 1. Czy oplaca mi sie to laczyc z kreta, ktora tez pozytywnie wplywa na kondycje czy jest to zbedne. Wiem ze metki i innych sie nie oplaca, ale one maja troche inne dzialanie od wina wiec pytam. 2. Oslonki a) ile clomidu bede potrzebowal mniej [...]
A nie probowales poszukać na poszczególnych stronach JW? Z tego co wiem, wiodące kierunki to np logistyka, transport, informatyka. Również znajomość języków obcych jest ok. Ale to akurat odnośnie studiów raczej. nie do końca rozumiem co masz na myśli mówiąc o tych krótkich kursach. To chyba od Ciebie zależy, czy zainwestujesz w jakość, czy ilosc.
do animala, powiem wiecej my nawet wigilje spedzalismy razem,co takiego musialo sie stac??? wybacz ale publiczne forum nie jest najlepszym miejscem do tego typu dyskusii, ja osobiscie jestem daleki od wystawiania opinii na tematy, o ktorych nie mam zadnego pojecia, Ty jak widac nie.MAM NADZIEJE,ZE TEN KONFLIKT ZOSTANIE SZYBKO ZAKONCZONY,my owszem [...]
VVisła Kraków vs Panathinaikos Atheny 3:1 Miło jak nigdy . Polski teamt z tego co widzę jest w formie . Rewanżu myślę nie powinniśmy się zbytnio obawiać . Trener Konieczynek zapewnia że to tylko kwestia przygotowania fizycznego i za dwa tyg. będą już przygotowani na 100% o batalię do fazy grupowej . Ja jednak wiem , że Wisła już nie da sobie [...]
[...] jest o krok od awansu do fazy grupowej LM !!! Ten dzień będzie radosny dla wieeelu polaków kibicujących polskiej piłce ja to wiem Wisła jak już mówiłem to za dobry team by dać sobie wydrzeć tak okazałą zaliczkę ! Nie zdziwię się jak Wisła pokusi się o zwycięstwo ... Uche , Frankowsky , Brożek wcale nie gorsi od Wooter-a , Olisadebe , Gekasa .
Ok, niech tam będzie caramel. Ja jestem za równouprawnieniem i nie uważam, by bycie kobietą zwalniało z myślenia.No ale niech tam - wszak kobieta nie jest tylko do garów i na żywieniu znać się nie musi :P Wiem,że sól nie ma wpływu, jednakże przytoczyłem wszystkie opcje białego ryżu, by już nie było wątpliwości. Skoro podwieszona przez Ellisa [...]
Ale to a propos czego? Wiem że temat tej fuzji od czterech lat pomaga Wiśle zagadać wszystkie własne niepowodzenia, ale taki a nie inny początek współpracy Amiki z Lechem nie zmienia tego co napisałem o sposobie budowy drużyny. A dowody na korupcję w Lechu są w tej chwili takie same jak na korupcję w Wiśle czyli żadne.
Brak szkolenia, wypalony prezes, konflikt z kibicami, słaba gra i brak władz po swej stronie (Majchrowski). Jest tylko ładny stadion, któy jak sie okazuje nie spelnia wymogów i nie mogą na niego wchodzić kibice. A z tego co wiem posiadanie sektora gości (wyjatkiem remont) jest jednym z wymogów licencyjnych. Zmieniony przez - Czorny90 w dniu [...]
cykl byl na 12 tyg prop szedl 150 mg c2d a deka 300 c4d wiem jak ma wygladac wynik badania testosteronu :) tutaj mialem w okolicach gornej granicy (nieprzekroczona) a powinno byc 4-5 razy ponad norme Nie chce mi się wierzyć trochę.. Przyjmując, że Twój naturalny test jest po środku norm, to bijąc 150mg e2d i wyniku w okolicach górnej granicy normy [...]
Ja bije cypionat w uda 0,6x25 i nic nie boli. Za to ostatnio po glutationie zdychalem jak pies. Wiem jednak ze spieprzylem szota bo czulem juz podczas tloczenia ze bedzie Hiroszima w nodze. Znajomek wali mixa prop, master, tren 0,5ml ed i rowniez nie narzeka na bol a z dzialania zadowolony.
WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]
Pojedyncze pytania dotyczące IF
